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pj05.com:男子若何睡觉更健康

发布时间 : 2019-04-26 00:35:44   来源 : 天天健康网整理    

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俯卧

不少男性会问趴着睡欠好吗?趴着睡能睡得扎实啊!事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅榨取内脏,导致呼吸不畅,久之伤害内脏功效,更会榨取生殖体系:阴茎受到榨取,阻碍血液轮回,轻易造成频仍遗精,使男性涌现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生涯;阴囊受到榨取,热力不行有用散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功效发生不良影响,下降男性生育才能,是以尚未成爸业的男性尤其要留意,万万不行俯卧。

左侧卧

因为心脏位于身材左侧,当男性采用左侧卧的睡姿时,心脏会受到榨取,让人翻来覆去睡不平稳,轻易导致睡眠质量欠安。并且,小心脏受到榨取时,男性全身的血液轮回会变慢,包含生殖器官的血液轮回,当生殖器官历久得不到充分的血液供给时,有可能激发男性勃起功效障碍。

右侧卧

俯卧欠好,左侧卧也欠好,那右侧卧好吗?切实其实,右侧卧既不会榨取心脏,也不会榨取生殖器官,算是一较好的睡姿,但并不是每一位男性都合适右侧卧的睡姿。医学专家发明,无论是左侧卧照样右侧卧,都有可能导请安外产生睾丸扭转。

睾丸栖身在阴囊内,阁下各经由过程一条叫做精索的组织与身材相连,精索长有为睾丸供给血液轮回的血管,男性在采取侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所蒙受的压力比站立时要显著得多,部门男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也扭成了一团,涌现扭转和打结的情形。因为给睾丸供给养分和排出代谢物的血管从精索中经由过程,一旦精索产生扭转,睾丸得不到养分,代谢物也不行排出,若扭转时光跨越12个小时,睾丸有可能缺血、坏逝世。

是以右侧卧也不是男性的睡姿,若男性保持右侧卧,也要留意睡相,不要动来动去、扭来扭去。

仰卧

俯卧欠好、侧卧也欠好,那么,毕竟哪睡姿对男性才呢?其实,仰卧才是最合适男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿态,并天然离开双腿,既不榨取内脏和生殖器官,也能避免产生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充足的运动空间,能有用散热,增进生殖器官的血液轮回,对生殖体系健康、性功效最有利益。

(义务编纂:练习陈国培)

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